Азбука настроения,  Где взять энергию на творчество,  Интервью и зарисовки из жизни,  Родник силы

Творчество и эмоциональный спад

Творчество дает силы, но иногда такой минус, что пошевелить ногой-рукой, дабы взять в руки вдохновение, просто нет.

То ли циркадные ритмы шалят, то ли погода с вирусами в ладу, но обессиленность нападает. Подобные периоды случаются у всех.

Кто-то прислушивается к себе и регулирует дела относительно самочувствия, кто-то жалеет тело бренное и принимает категоричное горизонтальное положение “меня не трогать”, а кто-то надрывается и давит из себя все соки: “надо делать!”.

Чтобы не доходить до крайностей, лучше изначально прорисовать грамотное распределение дел.

Ведь чаще всего падение тонуса  (и вообще падения внутренние) происходят из-за неравномерной нагрузки.

Пример издалека – из спортивной жизни.

Какое-то время я тренировалась в щадящем режиме (тренер повелел): одну группу мышц нагружали, другую пропускали.

И вроде логично, давно-давно заработала  компрессионный перелом позвоночника, крутясь на разновысоких брусьях. Теперь спину надо беречь. И я берегла.

А нагрузки, чувствую,  мало, ведь былая юность – это спорт по шесть-восемь часов в день, мышечная память еще жива.

И стоило мне только сменить подход (а гори оно синим пламенем, будь что будет), взять полный тренировочный комплект, я стала летать.

Нагрузки мне по-прежнему мало, хоть она и увечилась, но пульс выровнялся, тело обрело гибкость и легкость, уставать я стала в разы меньше.

А объясняется все просто:

Если вы в спортзале только машете ногами или качаете пресс (утрированно), то наутро у вас подогнуться колени и не разогнется спина. Пресс нагрузили, ноги расслабили больше, чем надо.

Неравномерная нагрузка. Чем больше групп мышц мы задействуем, тем легче организму работать. “Всем миром” проще, чем по-одиночке.

 

Представьте, что у автомобиля работают три колеса, а четвертое не двигается. Что произойдет? Ничего хорошего.

 

В делах так же. Если только писать, только стирать, даже смотреть телевизор, устаешь, берешь на руки огромный минус в состояниях, и он давит к земле. Выбраться сложно.

Но можно. Как в спорте:

Чем больше групп дел объединяем, тем проще их выполнить. Есть комплекс упражнений, которые плавно переходят из одного в другой, а есть комплекс дел, где такое же взаимодействие. Например, гораздо проще перейти от мытья посуды к готовке, чем от мытья к переговорам с руководителем (а у фрилансера и такое не редкость).

Особенно принцип хорошо работает в творчестве.

Как-нибудь я расскажу подробнее о переходах.

© Наталья Спехова-Роси

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *