Азбука настроения,  Как достигать целей,  Родник силы,  Способы мотивации и вдохновения

Где, как, откуда взять время?

Ох, этот вопрос “где и как взять время?” преследует всех.

А что если составить некоторую инструкцию для себя любимого? Недавно в тренажерном зале меня снабдили книжицей с заданиями, в которой нужно фиксировать время подъема, время и качество завтрака, тренировки, обеда, ужина, сна. И это не хронометраж,  а узкая и конкретизированная концентрация на задаче: найти причину, куда и почему ушла мышечная масса. Несмотря на мой скептицизм  в этом деле, я нашла ответ….

Точно так же мы можем сконцентрироваться на задаче “где затерялось время писать (вязать\шить)”. Итак, если вы решились пошпионить за собой и своими минутами, то берем двойной лист (вполне хватит четырех подходов), ручку и намечаем основные положения (не удивляйтесь общим фразам, это взгляд из космоса на ваш день):

Подъем (время):____________

Завтрак___________________

Обед_____________________

Ужин_____________________

Легла спать_______________

Что делала в остальное время (просто перечислить)______________

Мои замечания на день_____

Такой короткий список на каждой страничке двойного листа на 4 дня. Фиксируем. А в нижней части листа дополнение:

Что я могу сделать за 1 час_____________________________________ (написать главу романа, написать статью и т.д.)

Что я могу сделать за 30 минут________________________________ (набросать план, допустим)

Что я могу сделать за 20 минут________________________________ (записать идеи, что пришли  в голову)

Что я могу сделать за 5 минут_________________________________ (записать 1 идею)

Попробуйте заполнить эти нехитрые бланки, и вы увидите, что в промежутках между завтраком и обедом, вы делали не то, что хотелось бы, а что сам обед, можно скрасить чтением, например. И вы найдете сначала затерявшиеся 5 минут (и запишите пару идей), потом целых 30 (а они подарят вам возможность написать часть статьи или рассказа), а там, глядишь, и целый час появится.

И у меня предложение, а давайте поштурмим тему “Что можно сделать за 5, 10, 30, 60 минут?”, какие будут варианты?

А в завершение желаю превратить свою сказку о потерянном времени в книгу найденного времени.

С уважением. Наталья Спехова-Роси, психолог, писатель и многодетная мама. 

 

_________________________________________________________________________

Конструктор.  Каждый из вас может написать свою задачу, которая стоит на сегодняшний день, и свой бюджет, который готовы вложить в решение этой задачи. А исходя из них мы подберем вариант сотрудничества. Составьте свой конструктор обучения: https://docs.google.com/forms/d/1Y1XvTjJbfRuBBLEx8AbAjkxqM6V9Z77OshJqVHpkzY0/viewform Можно лежать в шезлонге и слушать курс, готовясь к активной осени, можно разбивать палатку и знакомиться с нужными темами, слушая выбранные вебинары.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *