Азбука настроения,  Способы мотивации и вдохновения

Фототерапия

Точно все знают фитотерапию, цветотерапию и прочее. А вот фото… Но в эпоху Инстаграма она весьма актуальна. Согласны?

Веселые картинки, для «посмеяться» – да, это мы любим, визуализацию провести – тоже вариант, еду в инсту выложить или себяшку рабочей стороной тоже пойдет. А заглянуть глубже иногда бывает страшно. И что всенародно любимое фотографирование лечит, многие вряд ли задумывались.

А ведь фотографии применяют для развития и гармонизации личности.
Попробуйте рассмотреть свои семейные снимки даже с позиции известной методики Рисунок «Моя семья». Думаю, вы в них многое можете увидеть «подстрочно».

  • Посмотрите, какие детали присутствуют на фото, какие они вызывают ощущения, эмоциональные переживания?
  • Проследите за своими реакциями на те или иные снимки. Ведь каждая фотография хранит свою историю, свою энергетику.
  • Активизируйте воспоминания.
    – Если оно приятное – запомните, постарайтесь удержать его (заякорите).
    – Если что-то вас беспокоит, смущает, вызывает дискомфорт – переживите заново ситуацию с новым, желаемым вами сценарием – переиграйте историю.

Вы можете использовать как готовые снимки, так и процесс их создания. Например, можно:

  1. Создавать фотографии
  2. Сочинять истории по фотографиям
  3. Применять дополнительные приемы:
  • рисование,
  • коллажирование,
  • инсталлирование…
  1. Играть (сценическое представление, работа с костюмами и гримом, движение и танец и т. д.).

К счастью, не всегда нужно углубляться в психотерапевтический смысл, зато всегда есть смысл взять самое приятное и жизнеутверждающее из любой методики. Поэтому давайте создавать с помощью фотоснимков хорошее настроение и укреплять семейные отношения.
Фотографируйтесь вместе. Запечатлевайте счастливые моменты жизни.

И вы получите самый главный приз  – ваше отличное настроение!

© Спехова Наталья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *